Últimas notícias
Dicas para a manutenção da SAÚDE MENTAL
DICA #1: USE AS REDES SOCIAIS COMO ALIADAS
No momento em que muitas pessoas estão em quarentena, as redes sociais se tornam uma forma ainda mais importante de interação com os amigos e a família. Procure manter os canais de informação confiáveis e o contato com as pessoas que te fazem bem.
Fonte: www.7rm.eb.mil.br
DICA #2: CUIDADO COM EXCESSO DE INFORMAÇÃO
Reduza a leitura ou o contato com notícias que podem causar ansiedade ou estresse. Procure informações e atualizações uma ou duas vezes ao dia de fontes fidedignas. A enxurrada de notícias sobre um surto pode levar qualquer pessoa à preocupação.
Fonte: www.7rm.eb.mil.br
Reduza a leitura ou o contato com notícias que podem causar ansiedade ou estresse. Procure informações e atualizações uma ou duas vezes ao dia de fontes fidedignas. A enxurrada de notícias sobre um surto pode levar qualquer pessoa à preocupação.
Fonte: www.7rm.eb.mil.br
DICA #3: SEJA SOLIDÁRIO
A assistência a outros em seu momento de carência pode ajudar, tanto a quem recebe o apoio, como a quem o presta. Um exemplo: telefone para seus vizinhos que precisam de assistência extra.
Fonte: www.7rm.eb.mil.br
A assistência a outros em seu momento de carência pode ajudar, tanto a quem recebe o apoio, como a quem o presta. Um exemplo: telefone para seus vizinhos que precisam de assistência extra.
Fonte: www.7rm.eb.mil.br
DICA #4: SEJA EMPÁTICO
Não existe relação alguma da doença com uma etnia ou nacionalidade. Demonstre empatia com todos os afetados, em qualquer lugar.
Fonte: www.7rm.eb.mil.br
Não existe relação alguma da doença com uma etnia ou nacionalidade. Demonstre empatia com todos os afetados, em qualquer lugar.
Fonte: www.7rm.eb.mil.br
DICA #5: PARE E SE ESCUTE
Durante os períodos de estresse, pare e preste atenção nas suas próprias necessidades e sentimentos. Procure atividades que você goste e que o faça relaxar. Pratique exercícios físicos regularmente, mesmo que adaptados ao novo contexto, e mantenha uma rotina de sono adequada. Alimente-se de forma saudável.
Fonte: www.7rm.eb.mil.br
Durante os períodos de estresse, pare e preste atenção nas suas próprias necessidades e sentimentos. Procure atividades que você goste e que o faça relaxar. Pratique exercícios físicos regularmente, mesmo que adaptados ao novo contexto, e mantenha uma rotina de sono adequada. Alimente-se de forma saudável.
Fonte: www.7rm.eb.mil.br
DICA #6: PEÇA AJUDA
Estar preocupado ou ansioso neste momento é perfeitamente natural. Se você acredita que não está conseguindo lidar com o que está acontecendo, peça ajuda. É importante ressaltar que o Centro de Valorização da Vida (CVV), por meio do telefone 188, está preparado para dar esse apoio.
Fonte: www.7rm.eb.mil.br
Estar preocupado ou ansioso neste momento é perfeitamente natural. Se você acredita que não está conseguindo lidar com o que está acontecendo, peça ajuda. É importante ressaltar que o Centro de Valorização da Vida (CVV), por meio do telefone 188, está preparado para dar esse apoio.
Fonte: www.7rm.eb.mil.br
registrado em:
Últimas notícias
Redes Sociais